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I migliori libri sulla dieta chetogenica

di Maggio 2024

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2° postoIl più economico

2 Chetogenica Facile Facile: Una Guida Completa per Dimagrire in Modo Sano con la Dieta più Efficace di Sempre. 50 Ricette e Piano Alimentare di 21 Giorni Incluso. (Il Metodo Perri)

NUOVA EDIZIONE 2023 con RICETTARIO INCLUSOSei stanca di guardarti allo specchio e non piacerti per colpa di quei chili di troppo che ancora non sei riuscita a perdere con le altre diete?La buona notizia è che sei ad un passo dalla soluzione!La chetogenica è uno schema alimentare incredibile che induce il tuo organismo a bruciare i grassi come carburante al posto dei carboidrati, risvegliando anche il metabolismo più assopito.Quando indurrai il tuo corpo a bruciare grassi, comincerai a perdere peso quasi senza sforzo, anche mentre dormi!Ecco perché questo approccio alimentare è diventato così famoso! È perfetto per tutti coloro che vogliono eliminare i chili di troppo e farlo in fretta.Questo libro contiene tutte le informazioni di cui hai bisogno per cominciare il tuo percorso.Scoprirai:Tutto, ma proprio tutto ciò di cui hai bisogno per cominciare il tuo percorso Keto.Come evitare l’effetto Yo-Yo così da non vanificare i tuoi sforzi una volta che avrai completato il tuo percorso.Un piano alimentare Keto di 21 giorni che ti aiuterà da subito a perdere i primi chili in eccesso senza doverti preoccupare troppo di cosa mangiare.Ma non è tutto! Infatti acquistando il libro potrai scaricare un bellissimo Ricettario con 50 Ricette Keto facili da preparare, ma soprattutto deliziose!Inoltre avrai accesso ad una fantastica community su Facebook così potrai confrontarti con tante altre persone che stanno facendo il tuo stesso percorso! Sarà un grande stimolo!Comincia ora il tuo percorso e saluta per sempre i tuoi chili di troppo. Clicca sul pulsante “Acquista ora” e ordina la tua copia.
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3° posto

3 KETO Easy: Torna in forma in 3 settimane grazie alla Dieta Chetogenica resa semplice e alla portata di tutti, anche dei più pigri! (Con piano alimentare di 21 giorni e 100+ ricette)

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5 Dieta Chetogenica 3.0; La Dieta Più Aggiornata Per Dimagrire e Bruciare Grassi in Eccesso Senza Patire La Fame. INCLUDE Piano Settimanale-Tante Ricette

Hai deciso di metterti a dieta, ed eccoti qua, qualunque sia la tua età o il tuo genere, il tuo stile di vita, il tuo lavoro, la tua provenienza, a valutare quale sia il regime alimentare più adatto a te per perdere qualche chilo. Magari non salivi sulla bilancia da un po' e hai avuto una brutta sorpresa, oppure hai notato che quei jeans che tanto amavi non ti stanno proprio più. Ho una buona notizia per te: dimagrire è sempre possibile ed è sempre, o quasi, un'ottima idea.La dieta che ti propongo, di certo, è piuttosto interessante e facile da seguire. Non preveda che tu sia un grande chef, i pasti sono anche piuttosto appetitosi, e le materie prime facilmente reperibili in qualunque supermercato, o comunque se non le trovi sono sostituibili senza drammi. La dieta keto fra parte del gruppo delle diete veloci (lampo), che ti fanno perdere peso velocemente, cosa che, soprattutto all’inizio, può essere molto motivante; e la motivazione, si sa, è la benzina di tutte le diete. Ti spiegherò un po’ di teoria, dopodiché ti presenterò un piano alimentare tipo da seguire e diverse ricette da cui prendere spunto. Certo, per quel che riguarda le ricette, puoi farti guidare anche dal tuo gusto e dalla tua fantasia, a patto che tu segua le regole.In questa utile guida imparerai......La dieta keto...Come funziona la dieta chetogenica?;...La chetosi....Caratteristiche della dieta chetogenica;...Cosa bisogna mangiare nella dieta cheto?...Vantaggi della dieta chetogenica...Fasi della dieta cheto...Piano alimentare della dieta chetogenica...Cibi sì Cibi no durante la dieta chetogenica...Bevande in una dieta chetogenica...La dieta chetogenica vegetariana...La dieta chetogenica proteica...La dieta dopo la fase d’attacco;...Fase di ripristino dopo il primo ciclo chetogenetico;...Tante Ricette TRUCCHI E CONSIGLI PER MIGLIORARE LA NOSTRA VITA SALUTARE E INIZIARE A DIMAGIRENon perdere assolutamente l'occasione e vinci contro I TUOI FALLIMENTI.Cogli l'occasione per vivere in modo più AVVINCENTE e con più energia quotidiana! Acquista questa guida ad un prezzo speciale! La tua vita può cambiare con un click!!!Leggi dal tuo PC, Mac, Smartphone, Tablet o dispositivo Kindle .Clicca subito ‘’Compra ora con 1-Click“.100%’’“. 100% ‘’Soddisfatti o rimborsati“: Se non sei soddisfatto del tuo acquisto, puoi restituire questo libro ad Amazon entro 7 giorni e ottenere un rimborso.
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6 Dieta Chetogenica Risveglia Metabolismo: ... Come Ottenere Un Super Metabolismo Con La Dieta Keto.Ritrova In Poco Tempo E Mantieni Il Tuo Peso Forma Senza Fatica con 500+ Ricette Gustose E Salutari

PER LA VERSIONE A COLORI, http://www.amazon.it/dp/B09YNBMSMWStai cercando un modo per perdere i chili accumulati durante il lockdown ma non ci riesci?Vorresti tornare a guardarti nello specchio e vedere la persona che eri mentre indossavi quei vestiti in cui ora non riesci più ad entrare?Ti piacerebbe imparare a cucinare meglio e stai cercando un ricettario che ti dia nuove ricette sane e saporite?Se la risposta è SI, continua a leggere perchè oggi è la tua giornata fortunata!Hai poco tempo e mangi spesso qualcosa mentre lavori; hai provato tante diete per cercare di dimagrire ma non sei mai riuscita a trovare la costanza per arrivare fino in fondo e cominciare almeno a vedere qualche piccolo risultato positivo.Hai bisogno di una soluzione che ti rigeneri, fisicamente e mentalmente ma che sia anche e soprattutto, veloce ed efficace contemporaneamente.Vuoi veramente perdere questi chili, che ti rendono insicura e insoddisfatta, ma non riesci proprio a seguire regimi alimentari rigidi che prevedano troppi sacrifici e rinunce?La dieta Keto è una dieta molto seguita, che prevede un basso contenuto di carboidrati e quindi è molto efficace.La Dott.ssa Valentina Rossi, medico specializzato in Dietologia, ha riportato su carta il suo sapere e la sua esperienza personale, per aiutarti ad essere quello che sogni, in un corpo sano, perdendo peso ma mangiando bene. Un menù salutare, come quello descritto in questo libro, ti porterà rapidamente e naturalmente a risvegliare e velocizzare il tuo metabolismo e a scegliere alla fine uno stile di vita cheto.Seguendo la dieta chetogenica il corpo inizia a bruciare più grassi e a produrre più quantità di corpo chetonici (piccole molecole che danno energia), diventa quindi più facile accedere alle scorte di grasso per bruciarle e dimagrire. Questo è sicuramente fantastico se vuoi perdere peso, ma ci sono anche altri benefici meno evidenti, come sentire meno fame e contare su un maggiore apporto di energia.In questo libro scoprirai:Tutto sulla Dieta Chetogenica e sulla ChetosiQuali Alimenti Scegliere e quali Evitare per avere risultati efficaci fin da subitoI Benefici della Dieta Chetogenica e come possono aiutarti a perdere peso rapidamente500 Ricette Gustose e Salutari suddivise per portata, per seguire la dieta in maniera correttaDescrizione Passo Passo di Come Deve Essere Cucinata La Ricetta e lista di ingredienti facili da reperireUn Fantastico Piano Alimentare di 3 Settimane pronto all'uso per non farti perdere tempo preziosoL'Importanza Dello Sport e della Dieta Risveglia Metabolismo per accelerare gli effetti benefici della ketoBONUS 1 “I Super Food”, ovvero i cibi grazie i quali si hanno proprietà benefiche per la nostra saluteBONUS 2 “Il digiuno intermittente”, scopri come integrarlo alla dieta chetogenica per raddoppiare la velocità con cui perdere peso... & Molto Altro!Non devi sacrificare il gusto per una buona salute!In questo libro scoprirai un nuovo modo di approcciarti alla Dieta Chetogenica e Risvegliare Il Tuo Metabolismo, oltre a tantissime ricette nuove, che rendono questa dieta molto semplice e piacevole e che cambieranno il tuo stile di vita per sempre!Cosa stai aspettando?Scorri verso l'alto, Ordina Ora la tua copia e Comincia Subito a Diventare Quello che Sogni!
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8 Dieta Chetogenica: Guida completa con risposte oneste a domande scomode sulla dieta chetogenica. Studi scientifici per dimagrire velocemente. Ricette ... ottenere una pancia piatta. Settimana Keto !

MILIONI DI DONNE E UOMINI IN EUROPA E NEGLI STATI UNITI SI SONO LIBERATI DEL PESO IN ECCESSO GRAZIE ALLA DIETA CHETOGENICA. SECONDO LE RICERCHE, IL 96,7% HA OTTENUTO RISULTATI IMPRESSIONANTI: 9-14 KG IN SOLI 4 SETTIMANE !Hai sentito parlare anche tu della DIETA CHETOGENICA ma prima di arrivare alle ricette vuoi saperne di più ? Sei nel posto giusto. La dieta chetogenica punta sulla drastica riduzione dei carboidrati. Ma non è semplice da seguire. In questo libro troverai consigli, spiegazioni, studi scientifici ed un ricettario per avvicinarti in maniera graduale a quello che sarà il tuo NUOVO REGIME ALIMENTARE FACILE E SOSTENIBILE, anche nel lungo periodo. La tua GUIDA COMPLETA per perdere peso ed iniziare a star bene con il tuo corpo. La dieta è una cosa seria, non si scherza.Il medico del futuro non prescriverà medicine, motiverà invece i suoi pazienti a prendersi cura del proprio corpo con una corretta alimentazione. (Thomas A. Edison)La dieta chetogenica è un regime alimentare che riduce in modo drastico i carboidrati, aumentando di contro le proteine e soprattutto i grassi. Lo scopo principale di questo sbilanciamento delle proporzioni dei macronutrienti nella dieta è costringere l’organismo a utilizzare i grassi come fonte di energia.? Non esiste un solo tipo di dieta chetogenica e sono chetogenici tutti gli stili alimentari che forniscono una quantità di calorie, carboidrati e talvolta di proteine inferiore al necessario; sono senz'altro low carb e potenzialmente chetogeniche, ad esempio, la dieta Atkins e la LCHF (low carb, high fat - basso contenuto di carboidrati, grassi elevati).Alcuni tipi di dieta chetogenica vengono utilizzati in ambito clinico (ad esempio contro l'epilessia non responsiva ai farmaci, obesità grave associata a certe patologie metaboliche ecc), ma si tratta di sistemi prevalentemente sfruttati nel campo del fitness e della cultura estetica.Salita alla ribalta grazie ai volti noti del cinema e dello spettacolo, la dieta chetogenica è oggi un punto di riferimento scientificamente testato con cui migliorare ogni aspetto della vostra vita. Attenzione non è assolutamente mia intenzione illudere nessuno.? “Grazie alle informazioni che troverai nel libro e grazie al mio programma potrai dimagrire senza fatica”ORDINA ORA IL LIBRO CHE REALMENTE POTREBBE CAMBIARE LA PERCEZIONE CHE HAI DI TE?️ Garanzia 100% Soddisfatti o Rimborsati: Se non sei soddisfatto del tuo acquisto grazie ad Amazon puoi restituirlo entro 7 giorni ed ottenere il rimborso.
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10 Dieta Chetogenica: L'Ultimo Programma Keto Fast per Bruciare Grassi In Maniera Semplice e Veloce, Include 300 Gustose Ricette Per Perdere Peso, 21 Giorni Di Piano Alimentare e Schede Workout!

Vorresti finalmente trovare un programma dietetico facile da seguire fino in fondo e che ti dia risultati evidenti e duraturi?Ti piacerebbe trovare una guida completa che ti conduca passo passo nel capire la dieta, le sue differenti fasi, le regole da seguire per ottenere i risultati sperati e come mantenere poi l'eccellente risultato ottenuto?Vuoi una vita sana e in buona salute ? Ti piacerebbe ricevere insieme al nostro programma Keto-Fast oltre 300 gustose ricette chetogeniche ? Se la risposta a queste domande è SI allora continua a leggere perché questa guida è esattamente quello che cercavi! La Dieta Chetogenica è il programma dietetico più veloce e sicuro per perdere peso. Numerose ricerche dimostrano che può non solo aiutare a perdere peso rapidamente, ma anche a trattare numerose patologie!Se vuoi conoscerne il funzionamento, quali obiettivi puoi porti e raggiungere velocemente, in maniera semplice e senza sforzo, questa guida è ciò che fa per te!Ti insegnerà ad affrontare la dieta passo passo, a creare e preparare squisite ricette chetogeniche, sane, facili e veloci da fare, che ti permetteranno di raggiungere con gusto gli obiettivi di peso che ti sei prefissata. Seguire la dieta chetogenica significa seguire un protocollo alimentare scientificamente costruito e dimostrato, identificato come una delle diete migliori e che garantiscono una vita più lunga e in salute.In questa pratica guida scoprirai:Cosa è la Dieta Chetogenica, come funziona e i benefici che porta al tuo organismo.Perché Il Giusto Mindset È Fondamentale e Come Puoi Svilupparlo per affrontare la dieta in maniera al 100% vincente Le Diverse Fasi Della Dieta Chetogenica e come comportartiSi può perdere 5 Kg In 14 Giorni ?Gli 8 Errori Che Devi Assolutamente Evitare Quando Segui La Dieta Chetogenica300 Ricette Gustose e Salutari da preparare con ingredienti tipicamente italiani e mediterranei per darti il tipico sapore di casa.BONUS: Piano Alimentare Completo di 21 Giorni + Schede di Allenamento da Fare in Casa e in Palestra per velocizzare e massimizzare gli effetti della Dieta E Molto Altro!Questo libro è considerato la Guida Definitiva sulla Dieta Chetogenica; ti aiuterà a dimagrire velocemente e senza sforzo, scoprendo e assaporando allo stesso tempo cibi buoni e sani. Questo grazie alle sue gustose ricette, facili e veloci da preparare, corredate da istruzioni dettagliate che ti accompagneranno passo passo.Il piano alimentare e le schede di allenamento ti aiuteranno a tenere traccia dei progressi ogni giorno e bruciare i grassi ancora più velocemente. Ansiosa di poter vivere una vita felice e sana, senza i chili di troppo che affaticano le tue giornate?Ordina la tua Copia ORA e Comincia a Dimagrire Seguendo la Dieta Chetogenica OGGI!
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Libri di dieta keto: La guida completa per una dieta chetogenica di successo

Benvenuti nel nostro articolo dedicato ai libri di dieta keto, la risorsa completa per coloro che desiderano intraprendere una dieta chetogenica e raggiungere i loro obiettivi di salute e forma fisica. In questa guida dettagliata, vi forniremo informazioni preziose sulle migliori risorse letterarie disponibili per supportare la vostra avventura nella dieta keto.

Introduzione alla Dieta Chetogenica

Prima di presentarvi i libri specifici dedicati alla dieta chetogenica, è importante comprendere i fondamenti di questa approccio alimentare. La dieta chetogenica si basa su un'ampia riduzione dell'assunzione di carboidrati e un aumento dei grassi sani nella nostra alimentazione quotidiana. L'obiettivo principale della dieta keto è spingere il corpo a entrare in uno stato metabolico noto come "chetonemia", in cui il corpo brucia i grassi come fonte primaria di energia anziché i carboidrati.

I Benefici della Dieta Chetogenica

La dieta chetogenica offre una vasta gamma di benefici per la salute, oltre alla perdita di peso. Le persone che seguono questa alimentazione spesso riportano un aumento dell'energia, una maggiore concentrazione mentale e miglioramenti nelle prestazioni sportive. La riduzione dell'infiammazione nel corpo può contribuire anche a problemi come l'acne, i disturbi gastrointestinali e l'epilessia.

I Migliori Libri di Dieta Keto

1. "La Dieta Chetogenica" di Martina Slajerova

Iniziamo la nostra lista con un libro che è considerato una pietra miliare nella letteratura della dieta keto. Scritto da Martina Slajerova, una nutrizionista esperta nel campo della chetosi terapeutica, questo libro offre una guida completa per principianti e esperti di dieta chetogenica. Con ricette deliziose, consigli pratici e approfondimenti scientifici, questo libro sarà il vostro compagno ideale nella vostra avventura verso una vita sana.

2. "Keto Guida Completa ai Grassi Sani" di Leanne Vogel

Questo libro scritto da Leanne Vogel mette in luce l'importanza dei grassi sani nella dieta chetogenica. La autrice ci guida attraverso le diverse categorie di grassi sani ed esplora i molteplici vantaggi che offrono al nostro corpo. Con ricette gustose e indicazioni su come incorporare i grassi sani nei nostri pasti quotidiani, questo libro vi fornirà tutte le informazioni necessarie per seguire la vostra dieta keto in modo efficace ed equilibrato.

3. "Il Grande Libro della Dieta Chetogenica" di Elisa Zanetti

"Il Grande Libro della Dieta Chetogenica" è un'opera completa che include un programma alimentare dettagliato, piani settimanali e approfondimenti sulla scienza alla base della dieta chetogenica. Scritto da Elisa Zanetti, questo libro offre una guida passo dopo passo per raggiungere i vostri obiettivi di salute. Con tante informazioni nutrizionali utili e ricette deliziose, diventerà il vostro manuale di riferimento per una dieta chetogenica efficace.

Conclusioni

Speriamo che questa guida completa sui libri di dieta keto vi abbia fornito un'ampia panoramica sulle migliori risorse disponibili per supportare la vostra avventura nella dieta chetogenica. Prendere il controllo della propria salute e del proprio benessere non è mai stato così accessibile grazie a questi libri che forniscono informazioni approfondite e consigli pratici. Scegliete il libro che più vi ispira e immergetevi nel mondo della dieta keto!


Cosa è la dieta keto?


La dieta keto, nota anche come dieta chetogenica, è un regime alimentare che si basa su un ridotto consumo di carboidrati e un aumento dei grassi. Questo porta il corpo a uno stato metabolico chiamato chetosi, in cui brucia i grassi come principale fonte di energia anziché i carboidrati. La dieta keto può avere benefici per la perdita di peso, la gestione dell'insulina e il miglioramento della salute generale.
Importanti informazioni:
1. La dieta keto richiede una drastica riduzione dell'assunzione di carboidrati, tipicamente intorno ai 20-50 grammi al giorno.
2. L'assunzione elevata di grassi sani è fondamentale nella dieta keto, come avocado, oli vegetali e noci.
3. Prima di adottare la dieta keto è importante consultare un professionista medico o un dietologo per verificare se è adatta alle tue esigenze personali.

Cosa mangiare nella dieta keto?


Nella dieta keto si privilegiano gli alimenti ricchi di grassi buoni e poveri di carboidrati. Ecco alcuni esempi:
- Carni: carne rossa, pollame, pesce grasso come salmone o tonno.
- Uova: sia le uova intere che solo gli albumi sono ottime opzioni a basso contenuto di carboidrati.
- Latticini: formaggi ad alto contenuto di grassi come il formaggio cheddar o il brie.
- Verdure a foglia verde: spinaci, cavoli e lattuga sono scelte sane e a basso tenore di carboidrati.
- Avocado: ricco di grassi sani, è un ingrediente versatile presente nella dieta keto.
- Noci e semi: mandorle, noci pecan, semi di lino e semi di chia sono opzioni nutrienti a basso contenuto di carboidrati.
Importanti informazioni:
1. La dieta keto mette l'accento sugli alimenti ad alto contenuto di grassi buoni e basso contenuto di carboidrati.
2. Le proteine ​​dovrebbero essere consumate in quantità moderate, poiché il consumo eccessivo può influire negativamente sulla chetosi.
3. Bere molta acqua è cruciale per mantenere un'adeguata idratazione durante la dieta keto.

Quali alimenti evitare nella dieta keto?


Nella dieta keto è necessario evitare o limitare alcuni alimenti che sono ricchi di carboidrati. Ecco alcuni esempi:
- Cereali: pasta, pane, riso e cereali sono da evitare a causa del loro alto contenuto di carboidrati.
- Zuccheri aggiunti: dolciumi, bevande zuccherate, succhi di frutta e dolci in generale devono essere eliminati dalla dieta.
- Frutta ad alto contenuto di zuccheri: banane, uva, arance e altri frutti dolci contengono quantità elevate di zuccheri naturalmente presenti.
- Alimenti trasformati: cibi confezionati come snack salati o dolci con un alto contenuto di carboidrati devono essere evitati.
- Bevande alcoliche: birra, vino dolce e cocktail zuccherati sono ricchi di carboidrati e devono essere limitati o eliminati.
Importanti informazioni:
1. È fondamentale evitare alimenti ricchi di carboidrati per mantenere lo stato metabolico della chetosi.
2. Leggere attentamente le etichette degli alimenti è essenziale per individuare gli zuccheri nascosti.
3. La dieta keto richiede una rigorosa moderazione nell'assunzione di carboidrati per ottenere i suoi benefici.

Quali sono i benefici della dieta keto?


La dieta keto offre diversi benefici che vanno oltre la semplice perdita di peso. Ecco alcuni esempi:
- Perdita di peso: la restrizione dei carboidrati e l'utilizzo dei grassi come principale fonte di energia possono aiutare a ridurre il peso corporeo.
- Controllo dell'appetito: grazie alla maggiore assunzione di grassi, potresti provare una sensazione di sazietà più duratura, riducendo così l'appetito.
- Miglioramento del livello di zucchero nel sangue: la dieta keto può favorire un migliore controllo dell'insulina e del glucosio nel sangue, utile sia per le persone con diabete sia per quelle senza.
- Aumento dei livelli energetici: molte persone riferiscono un aumento della vitalità e dell'energia dopo aver adottato la dieta chetogenica.
- Focalizzazione mentale migliorata: alcuni studi suggeriscono che la chetosi può migliorare la concentrazione e la funzione cognitiva.
Importanti informazioni:
1. I benefici della dieta keto possono variare da persona a persona.
2. La dieta keto potrebbe non essere adatta a tutti, soprattutto per coloro che hanno determinate condizioni mediche o potrebbero necessitare di un apporto di carboidrati più elevato.
3. È importante consultare un professionista medico o un dietologo prima di iniziare la dieta per valutare se sia appropriata per le proprie esigenze personali.

Quali sono gli effetti collaterali della dieta keto?


Come ogni regime alimentare, anche la dieta keto può comportare alcuni effetti collaterali. Ecco alcuni possibili effetti collaterali della dieta keto:
- Stipsi: il ridotto consumo di carboidrati e l'aumento dei grassi possono portare a una diminuzione del movimento intestinale.
- Scarso alito: durante la chetosi, il corpo produce corpi chetonici che possono causare odore sgradevole dell'alito.
- Affaticamento temporaneo: alcune persone riferiscono una sensazione di affaticamento nelle prime fasi della transizione verso la chetosi.
- Problemi digestivi: alcune persone possono sperimentare disturbi gastrointestinali come diarrea o crampi durante l'adattamento alla dieta keto.
- Mancanza di vitamine e minerali: data la restrizione dei gruppi alimentari, potrebbe essere necessario integrare con vitamine e minerali specifici.
Importanti informazioni:
1. Gli effetti collaterali variano da persona a persona e possono dipendere dal livello di adattamento del corpo alla dieta keto.
2. Gli effetti collaterali tendono a essere temporanei e possono diminuire nel tempo.
3. È importante consultare un professionista medico o un dietologo se si riscontrano effetti collaterali persistenti o preoccupanti durante la dieta keto.

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